Danes že marsikdo pravi, da se dan mora začeti s kavo, saj si brez jutranjega vonja sveže kave dneva sploh ne zna predstavljati. Prav tako marsikomu zapaše kava po kosilu ali med malico, saj pomaga ohraniti zbranost do konca delovnika.
Navsezadnje je kava tudi čas, ko si vzamemo trenutek zase, in je skodelica kave tisti del dneva, ko se odklopimo od sveta. To je majhen obred za sprostitev in ponovni zagon. Čeprav se pogosto zdi, da gre predvsem za užitek, ima kava kar nekaj dokazanih pozitivnih učinkov, ki delujejo dobro na telo in um. Da kava povečuje energijo in zbranost, je dobro znano, saj kofein spodbuja delovanje živčnega sistema, hkrati pa zmanjšuje utrujenost in izboljšuje koncentracijo. Zmerno pitje kave spodbuja tudi izločanje dopamina in serotonina, kar vodi v izboljšano razpoloženje. Poleg tega je bogat naravni vir antioksidantov, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in upočasnjujejo staranje celic. Kofein rahlo pospeši presnovo in poveča porabo energije, kar telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Nekatere raziskave kažejo, da ima redno uživanje kave povezavo z nižjim tveganjem za določene bolezni, med drugim za Parkinsonovo bolezen in diabetes. Prav tako lahko krepi delovanje jeter, kar pomeni manjše tveganje za cirozo ali zamaščenost jeter. Kljub temu jo pogosto jemljemo kot samoumevno. Res je, da je kava odlična zjutraj, vendar je bolje, da jo pijemo po zajtrku in ne na prazen želodec.
Pred vadbo lahko izboljša fizično zmogljivost, prav tako pa med delom ali učenjem, ko potrebujemo dodatno osredotočenost. Kot pri vseh stvareh je zmernost ključna, zato je idealno, da spijemo 2 do 3 skodelice na dan, saj lahko prevelike količine povzročajo nemir, tresenje in težave s spanjem. Pomembno je tudi, kako pijemo kavo – preveč sladkorja in smetane ni najboljše za telo.